Bien respirer

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Bien respirer …pourtant tout le monde respire…Notre mode de vie accélé qui exige toujours plus et plus nous oblige d’aller plus vite et donc de respirer plus vite, nos muscles sont en alerte permanente contractés ce qui nous fait respirer d’une façon superficielle. N’oublions pas qu’un proverbe yogi dit qu’on naît avec un nombre précis de respirations comme capital…ralentir et approfondir sa respiration c’est allonger sa vie. Les premiers pas vers une respiration décontractée et correcte sont déjà l’apprentissage de l’écoute de sa respiration sans rien changer ni modifier ni amplifier juste s’asseoir ou s’allonger fermer les yeux et écouter ce va et vient magique si simple si connu  porteur de la vie.Il est tellement agréable de remarquer que dès les premières minutes le corps s’apaise de lui-même on se sent bercé, rassuré, relaxé,c’est amusant de remarquer l’air frais qui chatouille à l’inspir et l’air chaud à l’expir. On s’étonne du bien être immédiat qui s’installe en douceur…et maintenant il est temps de se diriger vers le deuxième pas :comprendre et sentir comment on respire avec le ventre ou avec la poitrine. Il suffit de poser une main sur l’abdomen et l’autre sur la poitrine. Le troisième pas est d’essayer de respirer avec le ventre comme si on gonflait un ballon tout doucement sans forcer en inspirant et de dégonfler ce ventre en expirant. Cela peut prendre du temps ,mais dans le yoga on a le temps, on oublie la performance et on cherche la saveur de l’instant présent. Une fois cet art acquis on peut jouer avec les rythmes bien sûr sous l’œil bienveillant de votre professeur de yoga. La respiration apporte un nouvel élan à votre vie et répare des blocages et pleins de troubles. C’est un ami et allié toujours disponibles à tout instant et dans chaque situation.